Tomar aquele cafezinho — sem açúcar — pode fazer mais do que espantar o sono. É o que revela uma pesquisa da Universidade de Harvard.

O estudo acompanhou por 30 anos mais de 47 mil mulheres do Nurses' Health Study apontou que:

Quem bebia de 1 a 3 xícaras de café por dia na meia-idade teve mais chances de chegar à velhice com boa saúde física, mental e cognitiva.— livre de doenças crônicas como câncer, diabetes e problemas cardíacos.

O efeito, no entanto, é exclusivo do café com cafeína. Chá, café descafeinado e até refrigerantes ficaram fora dos benefícios.

• Na verdade, o consumo diário de refrigerantes cafeinados foi associado a um risco 20% a 26% maior de envelhecimento pouco saudável.

O dado conversa com um hábito global: o mundo consome 2,25 bilhões de xícaras de café por dia, sendo Estados Unidos, Alemanha e, claro, nós brasileiros, os maiores consumidores.