1Hora de atualizar as desculpas de “falta de tempo para treinar”
SAÚDE
Hora de atualizar as desculpas de “falta de tempo para treinar”
25 julho 2023Última atualização: 25 julho 2023
Um estudo acaba de revelar ótimas notícias para aqueles que têm dificuldade em encontrar tempo para exercícios regulares durante a semana de trabalho — e usam isso como a desculpa da barriguinha.O que descobriram? Praticar exercícios durante os dois dias do fim de semana pode ser tão eficaz na proteção contra doenças cardíacas e derrames quanto espalhar a atividade física ao longo da semana.
O estudo analisou registros médicos e biometria de aproximadamente 90.000 indivíduos no Reino Unido, comparando três grupos diferentes: sedentários, marombeiros de fim de semana e praticantes regulares.Surpreendentemente, tanto o exercício concentrado quanto o espalhado mostraram riscos de saúde cardiovascular similares e menores em comparação com a inatividade.
- O risco de ataque cardíaco foi 27% menor para os weekend warriors e 35% menor para quem divide o treino durante a semana;
- O risco de insuficiência cardíaca foi reduzido em 38% para os praticantes do fim de semana e 36% para os exercitantes mais regulares.
Bruno Costa
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