Hoje viemos falar sobre um assunto muito requisitado: As famosas bebidas energéticas e calmantes.

Quem não sonha com uma substância para te acordar e outra para te ajudar a dormir? PS: Além disso, são muito gostosas.

Bem, como prezamos muito por postar conteúdos escritos por especialistas, o texto de hoje foi escrito pela nutricionista Amanda Lemos, que já produziu alguns conteúdos com a gente.

De fato, alguns desses produtos podem ser essenciais para aqueles que querem melhorar o próprio desempenho no trabalho ou em atividades físicas.

No entanto, existe um “lado ruim”

Se você se torna dependente de fatores externos para que o seu ciclo circadiano funcione, o que era um “amigo” da sua performance, pode virar um “inimigo” da sua saúde.

🩺 O ciclo circadiano é um ritmo biológico de aproximadamente 24 horas, regulando funções como sono, vigília, metabolismo e hormônios.

Em outras palavras: É como se fosse um cronograma que seu organismo segue ao longo do dia, com o objetivo de se alcançar o bem-estar e equilíbrio.

O que você precisa levar disso

O que determina se uma substância vai ser remédio ou veneno é a dose. Mais importante do que usar ou não esses produtos, é saber a quantidade e o motivo.

• Você se sente muito mais indisposto se não toma algo logo cedo e não consegue dormir com qualidade se não toma algo final do dia?
• Você realmente precisa de estimulantes e relaxantes ou quer usar somente por estar na moda?
• Você fica alguma dia da semana sem, ou usa religiosamente todos os dias?

Dependendo das suas respostas, vale a pena avaliar se essas bebidas fazem sentido para você — ou se você se tornou dependente delas para viver.