E se seu cansaço estiver relacionado com a sua… Digestão?

Com o semestre chegando ao fim, o estagiário já está no modo economia de energia. risos. Mas a gente sabe que ainda temos um ano inteiro pela frente.

Comendo industrializados aos montes, esquecendo de tomar água, sem falar que ele nem lembra a última vez que viu uma fruta.

Talvez uma Medicina Milenar explique o problema

O Ayurveda é a Medicina Tradicional Indiana. Antes que você pense que se trata de uma montanha de textos escritos por um monge no alto da montanha — saiba que não é o caso.

Na Índia existem, inclusive, faculdade de Medicina Ayurvédicas.

🩺 Segundo a literatura védica, grande parte da nossa saúde se baseia no bom funcionamento da digestão.

Se ela estiver “enfraquecida” todo nosso corpo também é prejudicado, inclusive Sistema Nervoso.

Mais importante que pensar em quais chás, ervas, temperos e misturas exóticas o Ayurveda indica implementar hábitos que sejam fáceis de se executar no cotidiano.

Aqui vão algumas dicas

• Incluir uma fonte de micronutrientes em toda a refeição (ex: frutas e/ou vegetais);
• Evitar comer após as 19 horas. Nesse período nossa digestão fica naturalmente “mais enfraquecida” e pode atrapalhar o seu sono;
• Comer alimentos quentes sempre que possível. Isso facilita o processo digestivo.

Por final, lembre-se sempre: mais importante que buscar um cenário ideal e inalcançável é fazer o possível para melhorar seu cenário atual.

Se quiser ficar por dentro desse tipo de conteúdo — aqui vai meu Instagram — onde falo sobre tudo que você precisa para ter uma alimentação mais saudável.