Ioga pode estimular a memória de idosos

SAÚDE

Ioga pode estimular a memória de idosos

Redação
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5 abril 2024Última atualização: 5 abril 2024

ZHANGJIAKOU, CHINA - MAY 14: (CHINA OUT) Hou Zhenshan, an 84-year-old Yoga talent, practise Yoga on May 14, 2015 in Zhangjiakou, Hebei province of China. Hou Zhenshan, a retired worker who has practise Yoga for 30 years to strenthen his body, and he, as a community volunteers to the Olympic bid, hope more people can join him to promote the national fitness program in Zhangjiakou on Thursday. (Photo by ChinaFotoPress/ChinaFotoPress via Getty Images)

Ainda que a postura do senhor da foto seja pra — beeeem — poucos, um estudo mostrou que além de reduzir o estresse, a prática de ioga pode trazer benefícios para a memória dos idosos.

Como funcionou? O experimento comparou os efeitos de uma modalidade de ioga chamada kudalini — que combina posturas, respiração, mantras e meditação — com outras técnicas de treinamento de memória.

O estudo foi realizado em mulheres na pós-menopausa que eram portadoras de condições cardiovasculares, — como infarto, diabetes e hipertensão —, e que tinham problemas de memória.

Como resultado, todas tiveram ganho de memória. Porém, quem praticou ioga também teve melhora nas taxas de marcadores inflamatórias, e teve menos queixas de lapsos de memória.

  • Para os estudiosos, “um dos motivos é a redução do estresse” causada pelo relaxamento da prática.

Além disso, com posturas que testam a coordenação, o equilíbrio e a concentração, o ioga estimula o cérebro e contribui para a melhoria da memória e outras funções cognitivas.

🚨 Ainda que seja benéfica para a maior parte das pessoas, o ioga não é indicado para idosos com problemas cardíacos não controlados, labirintite ou problemas graves nas articulações.

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